３０分サーキットトレーニング
5,350円～
(１ヶ月月会費５，３５０円。半年コース２９，７００円、１年コース５４，６００円。)


マシントレーニングとステップ台やジョギングボードの上でエアロビクス的な動きの有酸素運動を
３０秒毎に約３０分続ける「サーキットトレーニング」。
マシンはリハビリ用の油圧式マシンで、強度はご自分で速度調整しながら行って頂きます。
体への負担が少なく、効率良く筋トレと有酸素運動が出来、筋肉痛になりにくい運動です。
ダイエットだけでなく体力向上、腰痛膝痛の改善、更には認知症になりにくい体にします。


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